Veja como reduzir o percentual de gordura corporal de maneira saudável
Nutricionista indica valores ideias para homens e mulheres e explica como melhorar a composição corporal de forma segura
atualizado
Compartilhar notícia
Muita gente acredita que emagrecer significa apenas perder peso. No entanto, o número na balança, por si só, não revela se a composição corporal está realmente saudável. Isso porque duas pessoas com o mesmo peso podem ter proporções completamente diferentes de gordura e músculo — e é aí que entra um conceito fundamental: o percentual de gordura corporal.
De acordo com a nutricionista Camila Junqueira, coordenadora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, o percentual de gordura é um indicador que revela a proporção de gordura em relação ao peso total do corpo. Esse dado pode servir como um sinal de alerta, mesmo em pessoas que não estão acima do peso.
“Muita gente com índice de massa corporal (IMC) dentro da faixa considerada normal tem excesso de gordura corporal e baixa massa muscular, o que chamamos de obesidade oculta. Por isso, olhar apenas para o peso ou para o IMC pode ser enganoso”, explica a especialista.
Leia a notícia completa no portal Correio 24 horas, parceiro do Metrópoles.
Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!
