Chia: nutris explicam quais são os maiores benefícios da semente

A chia é uma semente rica em fibras, proteínas e nutrientes muito comum na dieta de quem quer perder peso. Porém, os seus benefícios vão além do emagrecimento.

Veja os benefícios da chia na dieta

Gel eficiente

O alimento simplesmente absorve água e forma um gel, o que ocupa uma parte do espaço no estômago. “São as fibras solúveis as responsáveis por formar um bolo alimentar que proporciona sensação de saciedade”, afirma a nutricionista Carolina Chica.

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O gel ainda reduz a absorção de açúcares e gorduras na digestão, ajudando no processo de emagrecimento, a redução das taxas de colesterol no sangue e a prevenção de diabetes.

Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.