Cardiologista revela 6 pilares para uma vida saudável e longa

A população com mais de 65 anos no Brasil representa 11% da sociedade e é a que proporcionalmente mais cresce. No entanto, viver mais nem sempre é sinônimo de saúde, por isso é fundamental adotar um estilo de vida saudável antes ainda do passar dos anos.

“O foco não deve ser apenas viver mais, mas viver com qualidade. Outros pilares, como a natureza, também influenciam nossa longevidade”, afirma o cardiologista Ricardo Camarinha, de São Paulo.

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Adotando um estilo de vida saudável

A Medicina do Estilo de Vida (MEV) pode ser uma resposta, aponta Ricardo. Conforme o especialista, o envelhecimento está relacionado à predisposição genética e aos erros acumulados durante a vida. A MEV enfatiza seis pilares do estilo de vida:

• Dieta saudável;
• Atividade física regular;
• Sono adequado;
• Evitar substâncias nocivas, como tabaco e drogas;
• Manejo do estresse;
• Valorização das relações sociais.

“A adoção de um estilo de vida saudável, conforme os 6 pilares mencionados, é essencial para aumentar a longevidade”, destaca o cardiologista.

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