Melancia: nutricionista lista benefícios de colocar a fruta na dieta

Refrescante, versátil e doce são as principais características da melancia, uma fruta que pode ser usada no preparo de sobremesas e sucos. O seu “lado” doce, porém, faz com que muitas pessoas questionem a sua importância para uma vida saudável.

“A melancia é uma fruta com bastante quantidade de água e baixas calorias, uma ótima opção para ajudar na hidratação ao longo do dia, assim como o melão. Por conter bastante fibra, auxilia no bom funcionamento intestinal”, explica a nutricionista Andrea Santamaria, da clínica Sculpté.

A profissional complementa que a fruta é rica em vitamina A, C e licopeno, ótimos antioxidantes. A melancia também ajuda a reduzir o estresse oxidativo, sendo favorável para a recuperação muscular e prevenção de doenças cardiovasculares.

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