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É fato que as frutas possuem inúmeros benefícios à saúde, pois são ricas em nutrientes importantes para o corpo. Mas, sabia que existem algumas capazes de promover diferenças no processo de emagrecimento, ajudar na saúde cerebral e arterial, caso o consumo seja diário e moderado? Esse é o caso da maçã.
A fruta é a queridinha dos especialistas quando se trata de alimentos com alta carga de minerais e antioxidantes.
Estudos feitos na Universidade da Flórida, nos Estados Unidos, sugerem que a fruta pode nocautear com total eficácia o colesterol, um dos vilões que conspiram contra o coração. Mérito de dois tipos de nutrientes: os polifenóis e a pectina, fibra solúvel encontrada na sua casca.
Quantas maçãs por dia são necessárias
Para conseguir obter esses benefícios é importante que a maçã seja consumida in natura. Especialistas recomendam o consumo de duas unidades por dia, mas sem tirar a casca.
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