Veja alimentos que ajudam a aumentar a imunidade durante o frio

Com o inverno se aproximando e com as temperaturas caindo, é comum que os casos de gripes e resfriados aumentem. Por isso, que tal descobrir alguns alimentos que ajudam a aumentar a imunidade no frio? Veja alguns exemplos a seguir.

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• Carnes vermelhas;
• Castanhas e amendoins;
• Leguminosas;
• Chocolate amargo.

Todos são alimentos são ricos em zinco, um mineral que ajuda a fortalecer a imunidade e tem efeito anti-inflamatório e antioxidante.

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