Além da laranja: veja 9 alimentos que ajudam a fortalecer a imunidade

Quando o tempo vira ou a gripe começa a circular, a primeira reação de muita gente é correr para o suco de laranja. A fruta é excelente, mas o nosso sistema imunológico é complexo. Ele precisa de um exército variado de nutrientes para funcionar perfeitamente.

A imunidade é a defesa natural do corpo contra vírus, bactérias e fungos. Manter essa barreira alta depende diretamente do que você coloca no prato.

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Confira uma lista com 9 alimentos poderosos que são verdadeiros aliados da sua saúde.

1. Alho: o alho é um dos melhores antibióticos naturais que existem. Ele contém alicina, um composto que ajuda a combater infecções e reduzir a inflamação.

Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.