Chá digestivo caseiro perfeito para tomar após as refeições

Depois de uma refeição mais farta, é comum sentir estufamento, gases ou aquela sensação de peso no estômago. Algumas ervas tradicionalmente usadas na fitoterapia brasileira e europeia são conhecidas justamente por auxiliar a digestão e aliviar desconfortos gastrointestinais leves.

Ingredientes como hortelã, gengibre, erva-doce e camomila têm propriedades carminativas e digestivas, ou seja, ajudam a reduzir gases e estimulam o processo digestivo. A combinação a seguir é simples, equilibrada e pode ser preparada em poucos minutos para consumir ainda morna após o almoço ou jantar.

Veja o passo a passo:

Ingredientes

• 500 ml de água
• 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado
• 1 colher (sopa) de hortelã fresca ou 1 colher (chá) seca
• 1 colher (chá) de erva-doce
• 1 colher (chá) de camomila seca
• Suco de 1/2 limão (opcional)
• Mel a gosto (opcional)

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Os chás favorecem o bem-estar e a saúde do organismo

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Eles podem ser consumidos quentes ou frios

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Beber chá pode acelerar o metabolismo

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Incluir o consumo dessa bebida na dieta ainda colabora com a perda de peso

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A ingestão a longo prazo favorece a eliminação de toxinas do organismo. Lembre-se sempre de consultar um médico ou nutricionista antes de fazer mudanças na dieta

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Modo de preparo

1. Leve a água ao fogo até começar a ferver. Assim que levantar fervura, desligue o fogo.
2. Adicione o gengibre, a hortelã, a erva-doce e a camomila na água quente.
3. Tampe e deixe em infusão por cerca de 8 a 10 minutos para extrair bem os compostos aromáticos das ervas.
4. Coe o chá e, se desejar, acrescente algumas gotas de limão e um pouco de mel para suavizar o sabor.
5. Consuma morno, de preferência 10 a 20 minutos após a refeição.