Barrinha de frutas e cereais: como fazer a receita simples e saudável
A barrinha de cereal leva só ingredientes nutritivos, além de ser uma ótima opção para fazer em casa e economizar na dieta
atualizado
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Barrinhas de frutas e cereais são ótimas opções de lanche da tarde e pós-treino. Nessa receita, a lista de ingredientes inclui aveia, castanha-do-pará, leite em pó, flocos de arroz e damasco, uma seleção capaz de proporcionar saciedade e sabor ao mesmo tempo.
Para fazer em casa e não depender das compras no supermercado, veja o modo de preparo completo e garanta 20 barrinhas de uma só vez. Confira aqui:
Barrinhas de frutas e cereais
Ingredientes
200 g de biscoito tipo maria
1/2 xícara de coco fresco
4 colheres (sopa) de castanha-do-pará
1 colher (sopa) de açúcar mascavo
50 g de leite em pó
1 xícara (chá) de flocos de arroz
1/2 xícara (chá) de damasco seco picado
1 xícara (chá) de aveia
200 ml de glucose de milho
Óleo para untar
Veja o modo de preparo no site Guia da Cozinha, parceiro do Metrópoles.
