Metrópoles Endurance: saiba qual o gasto calórico em provas de triatlo

Os atletas se preparam para o Metrópoles Endurance, evento de três modalidades esportivas que vai agitar Brasília. Entre os dias 25 e 27 de julho, os competidores irão participar das provas de águas abertas, aquathlon e triatlo. E, para ter um desempenho ainda melhor, os atletas devem se atentar ao gasto calórico durante a disputa.

O Metrópoles Endurance conta com as parcerias do Sesc, da Clínica Neoliv, do Atacadão Dia a Dia, da Powerade e do Sistema OCB/DF.

O conhecimento sobre o gasto calórico em uma prova de endurance é importante pois, a partir desse número, o atleta calcula como deve se alimentar na preparação para a competição.

É importante levar em conta que o gasto é relativo e depende de quesitos como peso e sexo. Por isso é necessário acompanhamento médico para saber a necessidade de casa organismo.

Em média, um triatleta pode gastar até 2.200 calorias em uma competição. No caso do Metrópoles Endurance, serão disputadas as categorias sprint e standard (olímpico).

A média de gastos no sprint é de 948 calorias, levando em consideração atletas de 50 kg (794 cal), 60 kg (952 cal) e 70 kg (1.098 cal). Sob as mesmas condições, a média do standard é de 1.903 calorias, mais que o dobro do sprint, contabilizando atletas de 70 kg (2.205 cal), 50 kg (1.593 cal) e 60 kg (1.911 cal).

Metrópoles Endurance

A primeira competição do Metrópoles Endurance já tem data marcada para acontecer: será nos dias 25, 26 e 27 de julho, no Pontão do Lago Sul.

No dia 25, será a abertura; no dia 26, os competidores disputarão provas de aquathlon e natação; e, no dia 27, é a vez de os participantes mostrarem talento no triatlo.

O novo projeto do Metrópoles, realizado em parceria com o instituto Inbras, organizará provas esportivas no Distrito Federal. Será a oportunidade de o morador da capital mostrar resistência, força e competitividade. O Metrópoles Endurance promete emoção e grandes prêmios aos vencedores.

Saiba tudo sobre o evento

O Metrópoles Endurance promoverá provas de aquathlon (corrida e natação), águas abertas, triatlo sprint e standard (natação, ciclismo e corrida).

Aquathlon:

• Distância: 750 m de natação e 5 km de corrida.
• Tempo-limite: natação – 750 metros – 40 min após a largada; corrida – 5 km – 1h15 após a largada.

Águas abertas:

• Distância: 1 km – circuito em boias; 3 km – circuito em boias.
• Tempo-limite: 1 km – 50 min após a largada; 3 km – 2h após a largada.

Triatlo sprint:

• Tempo total: 2h.
• Distância: 750 metros de natação; 20 km de ciclismo; 5 km de corrida.
• Tempo-limite: etapa de natação – 40 min após a largada; etapa de ciclismo – 1h20 após a largada; etapa de corrida (chegada) – 2h após a largada.

Triatlo standard:

• Tempo total: 3h40.
• Distância: 1.500 metros de natação; 40 km de ciclismo e 10 km de corrida.
• Tempo-limite: etapa de natação – 50 min após a largada; etapa de ciclismo – 2h20 após a largada; etapa de corrida (chegada) – 3h40 após a largada.

Premiação

A prova de triatlo standard terá uma premiação em dinheiro, no valor de R$ 50 mil, distribuídos para os cinco primeiros colocados gerais masculinos, e R$ 50 mil distribuídos para as cinco primeiras colocadas gerais femininas.

Confira os valores:

1º Geral Masculino – R$ 20.000,00
2º Geral Masculino – R$ 12.000,00
3º Geral Masculino – R$ 8.000,00
4º Geral Masculino – R$ 6.000,00
5º Geral Masculino – R$ 4.000,00

1º Geral Feminino – R$ 20.000,00
2º Geral Feminino – R$ 12.000,00
3º Geral Feminino – R$ 8.000,00
4º Geral Feminino – R$ 6.000,00
5º Geral Feminino – R$ 4.000,00

Vale ressaltar que essa premiação em dinheiro é válida somente para a prova standard. Para efeito de premiação, a idade considerada será a mesma que o atleta tiver em 31 de dezembro de 2025.