Metrópoles Endurance: saiba como funciona a prova de águas abertas

No dia 28 de março, a prova de natação em águas abertas vai movimentar o Lago Paranoá, no centro da capital federal

Lucas EspíndolaRepórter de Esportes09/03/2026 02:00, atualizado 09/03/2026 11:25

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Metrópoles Endurance 2° dia de provas - Metrópoles — Pedro Iff/Metrópoles

A primeira etapa do Metrópoles Endurance em 2026 vai movimentar a capital federal nos dias 28 e 29 de março. Entre as modalidades que serão disputadas, a natação em águas abertas possui regras específicas e exige preparo físico intenso. Confira abaixo os detalhes sobre a prova, que acontecerá no dia 28, no Lago Paranoá.

As inscrições devem ser realizadas por meio do site da Bilheteria Digital.

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A prova de águas abertas

Como característica da modalidade, a natação em águas abertas deve ser disputada em mar aberto, rios, lagos ou lagoas. O nome “águas abertas” refere-se justamente ao local sem bordas, diferentemente da piscina, que também recebe provas de demais categorias de esportes aquáticos.

Ao contrário da piscina, não há raias ou bordas para que o atleta consiga se apoiar ou descansar. Ou seja, o nado acontece de forma ininterrupta. O uso de roupas de neoprene é comum e auxilia na flutuação e proteção térmica durante a prova.

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Atletas participam das provas de aquathlon e águas abertas no Metrópoles Endurance

Esta modalidade também exige algumas habilidades distintas do nado na piscina. A técnica de navegação é uma delas. O atleta precisa levantar a cabeça para localizar as boias e a direção correta, utilizando pontos de referência para não perder o trajeto ou realizar uma distância maior do que o necessário.

Outra característica é a variação de braçada. Devido à correnteza, o nado deve ser personalizado, podendo ser exigido um melhor preparo físico e psicológico para completar a prova.