Descanso x treino: o que fazer na véspera do Metrópoles Endurance
O Metrópoles Endurance acontece nos dias 28 e 29 de março, com provas de triatlo, aquathlon e águas abertas
atualizado
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O Distrito Federal se prepara para receber mais uma edição do Metrópoles Endurance, evento que vai agitar o Pontão do Lago Sul nos dias 28 e 29 de março de 2026. A competição reúne provas de triatlo, aquathlon e natação em águas abertas no Lago Paranoá, atraindo atletas amadores e experientes de todo o país. Com a prova se aproximando, os atletas entram na etapa mais crítica da preparação: a semana pré-prova.
As inscrições estão abertas devem ser realizadas no site da Bilheteria Digital. A competição é realizada pelo Metrópoles Produções, com apoio da Setur.
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Para especialistas, na reta final da preparação, menos é mais, é a regra de ouro. “O foco agora não é mais acumular volume de treino, mas chegar descansado, confiante e com o corpo no pico de performance”, explica o especialista Luiz Fernando Lukas, profissional de Educação Física, Personal Trainer, pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força.
Durante o sono e nos dias leves, o corpo consolida todas as adaptações conquistadas nos meses anteriores. Ele explica que é necessário confiar no processo: o que foi treinado já está no “banco”, e o momento é de alinhar mente e corpo para entregar o melhor no dia D.
“O objetivo agora é evitar a fadiga acumulada, mas manter o corpo ‘ligado’. O indicado é fazer treinos mais curtos, com estímulos leves a moderados, que vão ajudar a preservar o condicionamento físico, sem gerar desgaste”, comentou.
A largada principal acontece no Pontão do Lago Sul, com distâncias variadas, incluindo as modalidades sprint e standard no triatlo, aquathlon, que mistura corrida e natação, além de águas abertas.
Metrópoles Endurance
Esta é mais uma competição esportiva realizada pelo Metrópoles Produções. A estreia aconteceu com o Endurance, em disputas de triatlo, aquathlon e natação em águas abertas; em seguida, o Cycling tomou conta das ruas do Eixo Monumental.
Em setembro, foi realizada a Meia Maratona Metrópoles, primeiro evento exclusivamente de corrida. Já o Metrópoles Run aconteceu no dia 21 de dezembro e reuniu competidores de todas as idades. Além do Metrópoles Endurance, em março os competidores disputaram o Metrópoles Endurance – Corrida.
