Com DF em estado de emergência, brasilienses devem redobrar cuidados

Depois de dois dias seguidos com umidade relativa do ar menor que 12% — na terça-feira (29/8), o índice chegou a 9% na Ponte Alta do Gama — a Defesa Civil decretou oficialmente estado de emergência.

Nesta quarta (30), o DF completou 100 dias sem uma gota de chuva. Diante do quadro, é recomendável que a população siga alguns cuidados, como suspender as atividades físicas ao ar livre das 10h às 17h.

Confira outras dicas

Para as escolas, a Defesa Civil recomenda a suspensão da prática de atividades físicas, mesmo não sendo ao ar livre;

Beber pelo menos seis copos de água de tamanho médio;

Evitar os banhos prolongados com água quente e o uso excessivo de sabonete, para não eliminar totalmente a oleosidade natural da pele;

Pingar duas gotas de soro fisiológico em cada narina, pelo menos seis vezes ao dia. Este procedimento evita o ressecamento nasal, diminuindo a ocorrência de sangramento;

Evitar o uso de aparelhos de ar-condicionado, pois eles retiram ainda mais a umidade do ambiente;

Trajar roupas adequadas às condições do tempo. Usar roupas leves e claras, e se possível de algodão;

Fazer refeições leves, incluindo frutas e verduras sempre que possível;

Suspender exercícios físicos e atividades ao ar livre que atinjam grande esforço no período das 10h às 17h. Neste período, a insolação e evaporação atingem seus índices máximos;

Usar protetor solar, creme hidratante ou óleo vegetal em abundância para evitar o ressecamento da pele;

Optar pelo uso de sombrinha ou guarda-chuva no período mais quente;

Sempre que possível, permanecer em locais protegidos do sol em áreas com vegetação;

Recomendar a suspensão de atividades que exijam aglomerações de pessoas em ambientes fechados, entre as 10h e as 17h;

Usar umidificador, ou colocar toalhas molhadas e bacias com água nos quartos durante todo o dia. Isso ajuda a manter o ambiente úmido.