Saiba se um relacionamento saudável precisa de sexo constante

O papel que a transa desempenha nos relacionamentos mudou significativamente ao longo do tempo, em diferentes culturas. Em comum, antes, essa atividade conjugal era principalmente um meio de gerar filhos. Com o passar dos anos, foi-se entendendo que o sexo faz parte do dia a dia e da qualidade de vida.

Receba no seu email as notícias da coluna Pouca Vergonha

Frequência de envio: Semanal

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

A psicóloga Emily Verda destaca que a ideia de “sexo constante” pode variar de casal para casal, mas é fato que a ausência de intimidade física — especialmente do beijo na boca e do sexo — afeta a dinâmica da relação.

“Na terapia de casal, observamos que, quando esses elementos desaparecem ou se tornam raros, a conexão emocional entre os parceiros tende a enfraquecer. O beijo e o sexo não são apenas expressões de desejo físico, mas também formas de comunicação afetiva, de validação do vínculo e de reforço da parceria”, aponta.

A profissional também acrescenta que o sexo e o beijo são combustíveis da intimidade e ajudam a manter o casal conectado, especialmente em momentos desafiadores.

A frequência ideal, no entanto, varia conforme as necessidades e desejos de cada um. “O que realmente importa é que ambos se sintam satisfeitos e confortáveis com a dinâmica sexual estabelecida. Se um dos parceiros se sente negligenciado ou distante, é fundamental conversar e buscar soluções juntos.”

Cair na rotina é ruim?

Emily explica que é natural que a intensidade e a frequência do desejo sexual mudem ao longo do tempo, especialmente em relacionamentos de longa duração, e que muitos fatores podem influenciar isso: estresse, cansaço, questões hormonais, preocupações diárias e até mesmo a rotina do casal.

5 imagens

Fechar modal.

1 de 5

O sexo é um dos pilares para uma vida saudável, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS)

PeopleImages/Getty Images

2 de 5

Uma vida sexual ativa e saudável tem impacto direto no bem-estar

Yana Iskayeva/Getty Images

3 de 5

O prazer e o orgasmo liberam hormônios responsáveis pela diminuição do estresse e pela melhora do sono

Getty Images

4 de 5

É possível manter a sexualidade ativa e saudável até a terceira idade

filadendron/Getty Images

5 de 5

No sexo, tudo é liberado desde que com total consentimento de todos os envolvidos e segurança

South_agency/Getty Images

“Não sentir vontade de transar em alguns momentos não é algo necessariamente ruim — é humano. O problema surge quando essa acomodação traz desconforto para um dos parceiros ou quando o casal deixa de priorizar momentos de intimidade”, sinaliza a profissional.

Como reacender a chama?

Se a distância não está fazendo bem para o casal, reacender a chama e voltar a tornar os momentos novamente prazerosos é a chave para tornar o relacionamento mais quente.

“Reacender o desejo não é uma fórmula mágica, mas existem estratégias que podem ajudar. Primeiramente, a comunicação é essencial. Falar sobre desejos, fantasias e até sobre as dificuldades enfrentadas pode ajudar a quebrar barreiras e criar um ambiente mais seguro para o casal se reconectar”, comenta Emily.

Outra dica importante é quebrar a rotina: fazer algo diferente juntos, como uma viagem, um jantar especial, revisitar lugares e recriar situações que foram excitantes e marcantes para ambos. Até pequenos gestos de carinho no dia a dia podem reavivar a intimidade.

“O desejo é alimentado pela admiração e pelo cuidado mútuo.” Em casos mais complexos, buscar a ajuda de um profissional pode ser fundamental para desbloquear questões emocionais ou físicas que estejam atrapalhando essa reconexão”, destaca a psicóloga.