Saiba por que performar demais no sexo pode atrapalhar sua relação

Não é incomum as pessoas se perguntarem se estão “transando bem” ou se são “bons de cama” depois de uma sequência de rala e rola. Nessa lógica, há quem busque referências de como melhorar o desempenho na cama e use como material de apoio os vídeos pornôs. Ainda que tenham consciência de que a maior parte desse comportamento é ensaiada e não natural, não é raro encontrar pessoas que caiam na “armadilha” de performar demais na cama.

Essa maneira de transar — ou seja, querer impressionar e “dar um show para a parceria” — se enquadra na lógica de atuação, e o sexo, que poderia ser um momento de intimidade e troca, passa a ser vivido por uma persona, não em sua totalidade.

A psicóloga e sexóloga Ana Paula Nascimento aponta que a performance no contexto sexual refere-se a agir de maneira que busque atender a expectativas ou padrões, por vezes influenciado por normas sociais, cultura ou mídia.

“Isso pode incluir preocupações excessivas com a aparência, a maneira como se move, as técnicas utilizadas ou até mesmo a forma como se expressa durante a relação”, diz.

Desse modo, performar pode atrapalhar a experiência sexual. “Pode acabar se desconectando de suas sensações e desejos reais, bem como de seu par”, salienta a especialista.

Um dos malefícios citados por Ana Paula é criar ansiedade, tensão e uma pressão desnecessária, levando a uma experiência menos prazerosa. “Além disso, essa preocupação pode afetar a intimidade e a conexão emocional com o parceiro(a), tornando o ato sexual mais mecânico do que orgânico e, assim, pode se afastar do principal objetivo que é ter e dar prazer.”

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O sexo é um dos pilares para uma vida saudável, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS)

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Uma vida sexual ativa e saudável tem impacto direto no bem-estar

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O prazer e o orgasmo liberam hormônios responsáveis pela diminuição do estresse e pela melhora do sono

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É possível manter a sexualidade ativa e saudável até a terceira idade

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No sexo, tudo é liberado desde que com total consentimento de todos os envolvidos e segurança

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Como aproveitar o sexo de maneira natural

Para ter uma experiência sexual mais natural e autêntica, considere as seguintes dicas, segundo a especialista:

• Priorize a conexão emocional e física com o parceiro(a) em vez de se preocupar com a performance;
• Esteja presente no momento;
• Aceite que cada experiência sexual é única, e que você não precisa seguir um roteiro;
• Concentre-se no que é prazeroso para você e para a parceria.