Força, foco e f*da: 10 posições para queimar muitas calorias no sexo

As posições listadas abaixo são perfeitas para quem está animado e quer um sexo bem ativo, o que ajuda a queimar calorias

18/02/2026 19:58

Subjetivo, o objetivo do sexo varia de pessoa para pessoa e a depender do estágio da relação. Uma pesquisa, aliás, constatou que a parte favorita no “vuco-vuco” de muita gente é fazer seu parceiro sentir-se bem — com o oral, observando o que seu crush gosta durante o ato e certificando-se de atender às necessidades sexuais de seu par, por exemplo. Mas e se, além de tudo isso, você pudesse queimar algumas calorias enquanto curte uma sessão quente de rala e rola?

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Um estudo realizado pela Universidade de Quebec, em Montreal, no Canadá, e publicado no Journal of Sexual Medicine em 2013, constatou que homens gastam, em média, 4,2 calorias por minuto durante o sexo. As mulheres, por sua vez, perdem 3,1 calorias a cada minuto.

Existem algumas alternativas mais ousadas e que exigem um esforço físico maior do que o simples papai e mamãe.

A flexão invertida é uma delas. Nela, o parceiro com pênis faz uma flexão enquanto penetra a parceria, que fica com as pernas flexonadas. É preciso concentrar a força na região do core para dar conta do recado.

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Já na posição da montanha-russa, os dois parceiros ficam com o corpo flexionados e apenas as partes íntimas se tocam, enquanto eles se equuilibram nos antebraços.