É importante entender qual a verdadeira importância de fazer exercício na vida. Tire de perspectiva reclamações como “estou desanimado”, “não está dando tempo” ou “não gosto de exercício”.

Nem sempre vamos estar animados, mas faça o que tem que ser feito. Na vida, é importante aprender a lidar com aquilo que supostamente não queremos o tempo todo.

O corpo precisa de movimento. É uma necessidade fisiológica. Sem atividade, o corpo atrofia. Perde vigor, funcionalidade e saúde, além de ficar flácido.

Para piorar, coluna, joelhos, ombros e ligamentos ficam fracos. Uma das consequências disso é a ocorrência de dores ou lesões mais graves.

O exercício de força com pesos, conhecido como musculação, é uma das maneiras de combater a flacidez e melhorar a composição corporal.

Todos precisamos fazer exercício de força para envelhecermos com saúde e autonomia.

Não existe uma receita mágica para que você inicie o exercício. O que é necessário é uma tomada de decisão. O prejuízo de não fazer exercício é muito maior do que o sacrifício de fazer!