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Só treino resolve? Especialista tira dúvidas sobre abdômem de Griphao
A coluna LeoDias conversou com o médico especialista em composição corporal, qualidade de vida e vigor físico Dr. Tássyo Barros.
atualizado
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Bruna Griphao chamou atenção nesse primeiro dia de BBB23 pela resistência na Prova de Imunidade, que teve mais de 11h de duração, e pelo físico super torneado. Na internet, além do espanto, pessoas ficaram curiosas em saber qual é o segredo do corpo escultural da atriz. A coluna LeoDias foi atrás da resposta através de um médico especialista em composição corporal, qualidade de vida e vigor físico Dr. Tássyo Barros explica como é possível conquistar um abdômen de dar inveja, assim como o da atriz.
“A alimentação é a base de qualquer tratamento para melhora da composição corporal. A manipulação da massa muscular é uma associação de treino resistido, dieta hiperprotéica e descanso. Para eliminação de gordura, fase essa onde trabalhamos a qualidade e definição muscular, o ideal é estar em déficit calórico com uma boa gramatura de proteína por kg de peso corporal, evitando assim o catabolismo muscular”, declarou o especialista.
“O primeiro passo é buscar ajuda profissional com o nutricionista e um médico, afim de equilibrar a alimentação e fazer um check up, avaliando todos os pilares de uma boa saúde metabólica”, completou ele.
Pós graduado em endocrinologia e há mais de 6 anos especialista em tratamentos hormonais, Dr. Tássyo Barros falou sobre a importância dos hormônios na conquista de um corpo definido.
“Os hormônios são os pedreiros da obra! Chamados de hormônios anabólicos, esses são responsáveis pelas vias construtivas do nosso corpo. A hipertrofia muscular depende de uma boa saúde hormonal, dessa forma, fazendo se indispensável um bom acompanhamento médico. A testosterona, principal hormônio envolvido no anabolismo muscular e ósseo, apesar de ser encontrada em maior quantidade nos homens, é um hormônio importante para as mulheres também”, finalizou.
