Suplemento ajuda na limpeza do cólon e atua no controle da glicose

Entre os alimentos com potencial de fazer uma “faxina” intestinal e, consequentemente, ajudar na limpeza do cólon, constam três opções com propriedades anti-inflamatórias, a exemplo do brócolis, da cúrcuma e de aveia. De acordo com a nutricionista Andrezza Botelho, de São Paulo, um suplemento em específico também dispõe de compostos capazes de favorecer a evacuação.

Segundo a especialista em nutrição, o psyllium é uma “fibra natural muito poderosa”. Ela explica que o suplemento, ao entrar em contato com a água no intestino, forma um gel que “empurra” o conteúdo presente no órgão com maior facilidade. “É uma ótima opção para quem sofre com intestino preso”, menciona.

4 imagens

Fechar modal.

1 de 4

O psyllium é um suplemento nutritivo

Yuliya Padina/Getty Images

2 de 4

O suplemento favorece a evacuação

Sebastian Kaulitzki/Science Photo Library

3 de 4

O cólon é responsável pela absorção de água e formação das fezes

PonyWang/Getty Images

4 de 4

O psyllium é rico em fibras

Getty Images

Andrezza acrescenta que o psyllium ajuda no controle do colesterol e da glicemia, ou seja, a concentração de glicose no sangue. Caso adicione o suplemento no plano alimentar, a nutricionista salienta ser preciso tomar bastante água, que também tem papel essencial no quesito “faxina intestinal” por contribuir na hidratação do bolo fecal.

Conforme a especialista, a água torna o bolo fecal mais macio e fácil de eliminar e, consequentemente, favorece a limpeza do cólon.

“Sem a água, até as fibras mais incríveis do mundo não funcionam direito. Se você come muita fibra e não bebe água suficiente, cuidado, pois pode ter o efeito contrário e acabar com o intestino travado. Então, hidratação sempre”, orienta a expert.

Maior parte do intestino grosso, o cólon é responsável pela absorção de água e eletrólitos, formação das fezes e armazenamento temporário de resíduos digestivos.

Quanto ao intestino, Andrezza Botelho o cita como o “centro de comando” do corpo. “O órgão não só elimina o que não precisamos, mas também absorve os nutrientes, regula o humor e ainda fortalece o sistema imunológico”, revela a nutricionista.

Para saber mais, siga o perfil de Vida&Estilo no Instagram.