Personal Talles Sucesso ensina treino poderoso usando Super Bands

Viajou, mas não quer manter o corpo parado? Esse, certamente, é um excelente hábito, segundo os profissionais da saúde. Não é necessário ter a academia ao lado, com seus infinitos equipamentos de musculação, para continuar com a rotina fitness, mesmo nas férias. Existem algumas opções super práticas, leves e que cabem no bolso para suprir a falta dos aclamados halteres e anilhas onde quer que vá: os Super Bands!

De acordo com o treinador brasiliense Talles Sucesso, os Super Bands são elásticos circulares com diversos níveis de intensidade. Eles servem para dar resistência ao movimento aumentando a ativação muscular dos exercícios. “São uma ótima opção para treinos feitos em casa, parques ou viagens que não possuem equipamentos. Conseguimos aumentar a intensidade dos treinos com eles e, consequentemente, o nível de resultados, mesmo sem materiais”, fala.

Algumas vantagens do acessório incluem praticidade para levar na bolsa ou mala sem ocupar muito espaço e sem muito peso. “Eu não só indico, como faço isso nas minhas viagens em que não tenho disponível uma academia”, compartilha o personal trainer, que atua na área há 18 anos.

Talles explica que existem diferentes tipos de produto no mercado. Muitas pessoas também utilizam os Mini Bands, que são mais curtos e mais finos, desenvolvidos com o objetivo de ativação muscular de exercícios com menores amplitudes.

Os Super Bands, por sua vez, são mais adequados para treinos mais intensos, gerando melhores resultados, conforme pontua o profissional.

Segundo o treinador, é possível ativar bem as musculaturas com os Super Bands, mas, nas academias, há sobrecargas diferentes e várias possibilidades de máquinas para um trabalho mais completo. “Com o material, você consegue resultados similares, sim. Basta estar com o treino correto, intensidade adequada e alimentação balanceada”, assegura ele.

“Todo e qualquer tipo de exercício precisa ter sido planejado e prescrito por um profissional de educação física. Mas, com a orientação adequada, é possível, sim, treinar sozinho com o Super Band”, diz.

O personal afirma que, com a estratégia de treino correta, dá para conseguir um trabalho muito bem feito do corpo todo em menos de 30 minutos.

À Coluna Claudia Meireles, Talles Sucesso ensina 5 exercícios multiarticulares que utilizam os Super Bands.

Aprenda:

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