Confira o nutriente nº 1 para comer e perder peso, segundo médico

Em uma recente publicação no Instagram, Will Bulsiewicz, um famoso gastroenterologista e autor do livro The Fiber Fueled Cookbook, revelou um nutriente encontrado em vários alimentos considerado o nº 1 para perder peso. Segundo ele, existem maneiras mais saudáveis que o Ozempic para essa finalidade.

“Ozempic parece estar na moda agora”, iniciou o médico, que se juntou ao atleta Thomas DeLauer para falar sobre o medicamento e o GLP-1, o nutriente que merece destaque e faz a “mágica” do medicamento emagrecedor.

“Para aqueles que têm uma necessidade médica, o remédio pode realmente ajudar. Mas acho importante que você seja informado, em vez de ser arrastado pela onda de exageros e potencialmente ficar doente no processo”, justificou Bulsiewicz.

O GLP-1 é um hormônio produzido pelo intestino ao nos alimentarmos. Ele tem diversos efeitos regulatórios no organismo, incluindo aumentar a secreção de insulina e reduzir a secreção de glucagon, importantes no controle do diabetes. O GLP-1 ainda sinaliza ao cérebro que já estamos alimentados, o que diminui o apetite e leva à sensação de saciedade.

No Brasil, os agonistas do GLP-1 disponíveis são Liraglutida (nos nomes comerciais de Victoza e Saxenda), Dulaglutida (Trulicity) e Semaglutida (Ozempic e Rybelsus). A Semaglutida (de nome comercial Wegovy) é a quarta opção, mas ainda não está disponível no país, apesar de já ter aprovação da Anvisa.

Segundo o gastroenterologista, muitas pessoas não sabem que o corpo produz o hormônio naturalmente.

“Na verdade, isso é algo que obtemos quando consumimos fibras”, explicou no vídeo. A ingestão de fibras, portanto, é tão benéfica que pode ser considerada um excelente primeiro passo para quem quer perder peso.

“Embora não seja equivalente a uma intervenção farmacêutica [como o Ozempic], as pessoas não percebem que um agonista do receptor de GLP-1 está basicamente agindo sobre um receptor de GLP-1, o mesmo tipo de coisa que a proteína, mas mais importante, a fibra irá ativar”, disse o atleta Thomas DeLauer na postagem.

Will Bulsiewicz acrescentou que 95% dos americanos são deficientes em fibras. “Se simplesmente adicionarmos fibras à nossa dieta, teremos benefícios surpreendentes”, afirmou.

No vídeo a seguir, confira 7 ótimas fontes de fibra para ter na dieta:

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