Ainda que sexualidade e saúde íntima sejam cada vez mais uma pauta frequente, há muitos assuntos que são desconhecidos ou mesmo tratados como tabu por muitas pessoas.

Um deles é o pompoarismo, também conhecido como ginástica íntima. A prática milenar de fortalecimento da região pélvica traz diversos benefícios, não só para a sexualidade, mas também para a saúde.

Para quem tem curiosidade em saber mais sobre o pompoarismo, a Pouca Vergonha elencou oito curiosidades sobre o tema. Confira:

1 – Tem origem na Índia

O termo “pompoarismo” vem do tâmil, língua falada no Sri Lanka, e deriva de “pompoar”, que significa “sugar com a vagina”.

2 – É para todos (inclusive homens)

Ainda que, a princípio, a técnica esteja ligada às mulheres, os homens também conseguem praticar o pompoarismo. Alguns dos benefícios são evitar o câncer de próstata, a ejaculação precoce e a disfunção erétil por meio do fortalecimento dos músculos.

3 – Melhora o sexo

E como! De acordo com a fisioterapeuta pélvica Carolina Barreto, a contração voluntária da musculatura perineal no ato sexual melhora a percepção da mulher e do parceiro, proporcionando um sexo mais e prazeroso.

“Estudos mostram que 70% das mulheres sofrem com alguma disfunção sexual, em pleno século XXI. Vamos resgatar essas informações e nos encher de conhecimento perineal”, diz Carolina.

4 – Orgasmos mais potentes

Músculos que são treinados frequentemente têm maior fluxo sanguíneo. Logo, aquele orgasmo que já é um sucesso, tem tudo para ficar ainda melhor. “ A melhora do orgasmo se dá por conta dos músculos mais fortes”, explica a fisioterapeuta.

5 – Quer um parto normal? Invista no pompoarismo

Para quem não sabe, o parto normal consiste no movimento de expulsão do bebê feito pela vagina. Logo, quanto mais fortes e acostumados a se movimentar os músculos da região íntima estiverem, maior facilidade a mulher pode ter durante o parto.

6 – Não precisa de acessórios

Assim como a ginástica tradicional, a ginástica íntima é 100% possível de se fazer em casa, sem precisar de aparelho nenhum. Carolina, inclusive, indica quatro exercícios para o fortalecimento pélvico em casa. Curiosa? Confira aqui.

7 – Bom treino

Mesmo não precisando de acessórios, no mercado existem opções deles para quem quiser deixar a prática ainda mais completa. As bolinhas tailandesas, por exemplo, são um dos brinquedinhos mais conhecidos de pompoarismo.

8 – Cena do ping-pong

Por se tratar de uma cena inusitada, pouca gente a deve ligar com o pompoarismo. Mas, a técnica aparece em um trecho do filme Priscilla, a Rainha do Deserto, de 1994. Confira:

Confira, a seguir, alguns produtos que podem ajudar no fortalecimento da região pélvica:

Cone para Pompoarismo

R$ 29,99Comprar

Kit Pompoarismo - Bola/Cone /Personal/Colar

R$ 129,00Comprar

Bolas com pesos internos que vibram

R$89,00Comprar

Esfera vibratória recarregável Ayla One

R$ 248,80Comprar

Kit com 3 pesos Lamboll - Lovetoys

R$ 200,00Comprar

Cone para Pompoarismo

R$ 49,90Comprar

Pesos em silicone que vibra

R$ 49,90Comprar