Astro de Hollywood revela dieta que usou para perder 17 kg aos 69 anos

Mel Gibson adotou dieta recomendada por especialistas e reduziu as medidas da cintura em 27 centímetros

04/07/2025 12:04

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Astro de Hollywood revela dieta que usou para perder 17 kg aos 69 anos — Amanda Edwards/Getty Images

Mel Gibson chocou os fãs ao revelar que perdeu mais de 10 kg com uma nova dieta. O astro de Hollywood tem 69 anos e compartilhou detalhes da transformação física citando um método nutricional inovador conhecido como 30-30-30.

No podcast The Joe Rogan Experience, o veterano ator afirmou que a dieta do especialista Gary Brecka fez ele reduzir o peso de 107 kg para 90 kg. O método 30-30-30 consiste em 30 gramas de proteína nos primeiros 30 minutos do dia, seguidos de 30 minutos de exercícios de baixa intensidade.

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Além do método inusitado, Mel Gibson também contou com a ajuda da nutricionista australiana Samantha Jackson. O regime incluía refeições frequentes, melhoria da qualidade nutricional e shakes de proteína após quase todas as refeições.

Após o monitoramento diário por dois meses, o astro de Hollywood perdeu 14 kg e 27 centímetros de cintura. “Tudo isso tem sido mágico. Me sinto muito bem e saudável”, disse o ator.