Abaixo de 0º: veja riscos e cuidados com a saúde durante onda de frio

O Brasil registra a primeira grande onda de frio de 2026, com queda acentuada nos termômetros e recordes de temperaturas mínimas em diversas regiões do país. O fenômeno atua com força no Sul, Centro-Oeste e Sudeste, com marcas próximas ou abaixo de zero.

Com o avanço da massa de ar polar, o clima deve permanecer gelado nos próximos dias. As madrugadas tendem a ser críticas, com possibilidade de geada em áreas mais elevadas. Diante desse cenário, autoridades reforçam a importância de cuidados com a saúde, principalmente entre crianças, idosos e pessoas em situação de vulnerabilidade.

O Ministério da Saúde alerta, ainda, que a queda nas temperaturas eleva o risco de doenças respiratórias, cujos efeitos tendem a perdurar pelas próximas semanas.

Nesse período, também é reforçada a importância de manter a vacionação em dia. A campanha contra a gripe (Influenza) segue disponível nos postos de saúde para os grupos prioritários, assim como a atualização da vacina contra a Covid-19, conforme recomendação do Programa Nacional de Imunizações, ajudando a reduzir casos graves e hospitalizações. Acesse aqui o calendário de vacinação.

Confira as recomendações essenciais para este período:

• Mantenha a hidratação: Beba água regularmente. Evite o álcool, que engana a sensação térmica e acelera a perda de calor.
• Proteja as extremidades: Use luvas, gorros e cachecóis. Vestir-se em camadas ajuda a reter melhor o calor do corpo.
• Cuide da pele: Use hidratantes corporais e labiais para evitar o ressecamento e as rachaduras causadas pelo ar gelado.
• Atenção com aquecedores: Garanta que os aparelhos estejam revisados e mantenha o ambiente ventilado para evitar intoxicações.
• Pés aquecidos: Utilize meias de lã e calçados impermeáveis para manter os pés secos e evitar frieiras ou hipotermia.
• Faça atividades físicas em casa: Pratique exercícios leves dentro de casa para estimular a circulação sanguínea e aquecer o corpo naturalmente.
• Evite sair de casa sem necessidade: Se possível, permaneça em locais abrigados e evite sair nos horários em que o frio é mais intenso.