Vamos pular! 3 dicas para escolher a melhor corda de treino

Pular corda é uma das atividades físicas mais procuradas por quem deseja se manter em forma e ganhar preparo físico. Isso porque ela é considerada um exercício aeróbico completo, pois consegue atingir uma ampla extensão das pernas aos braços.

Além da alta intensidade e do baixo custo, pular corda também ajuda a desenvolver melhor a coordenação motora e o equilíbrio do praticante. No entanto, para que tudo dê certo, é importante escolher o equipamento certo. Veja três dicas que o Metrópoles selecionou para você não errar!

1. Material

A escolha do material da corda de pular dependerá do nível do praticante. Para iniciantes, o indicado são os feitos de silicone ou nylon, pois são mais leves e machucam menos, caso o equipamento bata na perna ou em outra parte do corpo.

Já os modelos de aço, revestidos com plástico, couro ou tecido, devem ser usados por quem está acostumado a praticar o exercício com maior frequência. Além de serem mais pesadas, elas conseguem oferecer uma performance melhor de giros.

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2. Manopla e rolamento

Parte importante da corda, que muitas vezes passa batido por leigos, é a manopla. Também chamada de pegador, quando escolhida errada pode machucar as mãos e tornar o exercício mais difícil. O ideal é optar por modelos feitos de material emborrachado ou de PVC.

Já o rolamento é responsável por fazer a corda girar sem que o usuário tenha que dobrar os punhos. Esse atributo facilita tanto na quantidade de rotações possíveis, quanto em evitar que o item enrole durante a prática.

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3. Tamanho

Antes de optar por qualquer modelo, verifique a altura de quem vai usá-lo. O ideal é que o equipamento tenha a possibilidade de extensão ajustável (geralmente entre 2,50 e 3 metros).

Por exemplo, para os praticantes com altura entre 1,50 e 1,70 metros, o indicado é uma corda com até 2,65 metros de comprimento.

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