Leves e práticas! Oito barras de proteína para repor os nutrientes

Para quem gosta de praticidade nos lanches do dia a dia, levar na mochila uma barrinha de proteína pode ser uma excelente alternativa. Além disso, o alimento é saudável e pode atender às necessidades nutricionais do corpo.

Como existem diversos tipos de barras de proteína e cada uma com variedades de ingredientes, é fundamental conversar com um nutricionista para saber que opção melhor atende às necessidades do corpo. Entenda abaixo os nutrientes que costumam ser encontrados nas barrinhas:

• Proteínas: o principal nutriente costuma variar entre 10 e 30 gramas da barrinha. Para quem treina de forma intensa, o indicado é itens com pelo menos 20 gramas.
• Carboidratos: o carboidrato ajuda na absorção dos nutrientes e melhora a digestão. Porém, a quantidade indicada dependerá do objetivo e necessidade da pessoa.
• Gorduras totais: a gordura saturada aumenta bastante o valor calórico da barrinha, por isso as opções com menos de 5 g de gorduras totais são as mais indicadas.
• Fibras, vitaminas e minerais: algumas barrinhas ainda possuem como diferencial esses ingredientes que são importantes para o organismo.

O Metrópoles listou algumas sugestões de barras de proteína disponíveis no mercado, desde o lançamento Oakbar, da Oakberry, com base de açaí, até a conhecida Power Protein Bar. Confira:

Oakbar de açaí e pasta de amendoim, da Oakberry

R$ 13,90Comprar

Power Protein Bar – 8 unidades, da Max Titanium

R$ 104,65Comprar

Supino Protein – 12 unidades, da Banana Brasil

R$ 29Comprar

Oakbar de açaí e coco – 12 unidades, da Oakberry

R$ 166,80Comprar

Whey Grego Bar – 12 unidades, da Nutrata

R$ 62,44Comprar

Best Whey Bar – 12 unidades, da Atlhetica Nutrition

R$ 86,60Comprar

Protein Crisp Bar – 12 unidades, da Integralmedica

R$ 59Comprar

Oakbar de açaí e banana, da Oakberry

R$ 13,90Comprar