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Gosta de malhar em casa? Veja 6 steps para ajudar nos exercícios

O Metrópoles encontrou boas opções da plataforma, que é super útil e versátil para os treinos em domicílio. Confira a lista a seguir

atualizado 14/04/2021 19:01

StepSouth_agency/Getty Images

Está cada vez mais comum encontrar pessoas que preferem fazer atividades físicas dentro de casa, seja com o auxílio de um profissional ou em aulas on-line oferecidas por academias e aplicativos. Para ajudar nas variações dos exercícios, o step é considerado um dos aparelhos mais versáteis e úteis para o treino.

A plataforma é indicada tanto para atividades aeróbicas, como tradicional movimento de subir e descer do aparelho, quanto para aumentar a dificuldade e a inclinação na hora de usar caneleiras ou halteres. Entretanto, apesar de simples, é importante observar alguns atributos do acessório.

  • Regulagem: os modelos mais simples possuem uma nivelação única, usada em atividades com baixa intensidade. Já os steps com regulagem de altura permitem colocar até três degraus, aumentando assim a carga dos exercícios.
  • Dimensões: avalie a largura da plataforma, que varia entre 27 cm e 40 cm, e o comprimento, entre 60 cm e 110 cm. Os modelos com maiores dimensões são mais indicados para iniciantes, já que oferecem um espaço maior de contato.
  • Material: existem steps confeccionados em três tipos diferentes de materiais. O de EVA são os mais comuns e simples. Eles são basicamente uma espuma sintética que possui alta capacidade de absorção de impacto. Enquanto isso, os emborrachados oferecem mais segurança para evitar escorregões; e os de madeira são mais resistentes e duráveis.
  • Peso máximo: não esqueça de verificar o peso máximo suportado pelo aparelho. Geralmente, eles variam entre 120 kg e 250 kg. Quanto maior o suporte, mais segurança ele oferece.

Prontos para suar? Confira seis ótimos modelos que o Metrópoles encontrou disponíveis no mercado nacional!

Step, da Liveup Sports

R$ 305,99EmpresaComprar

Step de EVA, da Terra Fitness

R$ 95,90EmpresaComprar

Step de madeira, da Rythmoon

R$ 105,60EmpresaComprar

Step by Cida Conti, da Ahead Sports

R$ 701,16EmpresaComprar

Step, da Liveup Sports

R$ 499,99EmpresaComprar

Step de EVA, da AMS EVA

R$ 79,90EmpresaComprar

Os valores mencionados se referem à data de publicação da matéria e podem sofrer alterações de acordo com os critérios de cada loja. O Metrópoles não comercializa os produtos ou serviços citados.

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