Gosta de malhar em casa? Veja 6 steps para ajudar nos exercícios

O Metrópoles encontrou boas opções da plataforma, que é super útil e versátil para os treinos em domicílio. Confira a lista a seguir

Alex Akira16/04/2021 07:00, atualizado 14/04/2021 19:01

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Está cada vez mais comum encontrar pessoas que preferem fazer atividades físicas dentro de casa, seja com o auxílio de um profissional ou em aulas on-line oferecidas por academias e aplicativos. Para ajudar nas variações dos exercícios, o step é considerado um dos aparelhos mais versáteis e úteis para o treino.

A plataforma é indicada tanto para atividades aeróbicas, como tradicional movimento de subir e descer do aparelho, quanto para aumentar a dificuldade e a inclinação na hora de usar caneleiras ou halteres. Entretanto, apesar de simples, é importante observar alguns atributos do acessório.

Regulagem: os modelos mais simples possuem uma nivelação única, usada em atividades com baixa intensidade. Já os steps com regulagem de altura permitem colocar até três degraus, aumentando assim a carga dos exercícios.
Dimensões: avalie a largura da plataforma, que varia entre 27 cm e 40 cm, e o comprimento, entre 60 cm e 110 cm. Os modelos com maiores dimensões são mais indicados para iniciantes, já que oferecem um espaço maior de contato.
Material: existem steps confeccionados em três tipos diferentes de materiais. O de EVA são os mais comuns e simples. Eles são basicamente uma espuma sintética que possui alta capacidade de absorção de impacto. Enquanto isso, os emborrachados oferecem mais segurança para evitar escorregões; e os de madeira são mais resistentes e duráveis.
Peso máximo: não esqueça de verificar o peso máximo suportado pelo aparelho. Geralmente, eles variam entre 120 kg e 250 kg. Quanto maior o suporte, mais segurança ele oferece.

Prontos para suar? Confira seis ótimos modelos que o Metrópoles encontrou disponíveis no mercado nacional!