Vídeo: Gracyanne Barbosa choca a web com treino pesado de abdômen

Musa fitness, Gracyanne Barbosa mostrou o treino da prática de vácuo em suas redes sociais; confira

Helena Mandarino22/04/2025 18:15

Compartilhar notícia

Vídeo: Gracyanne Barbosa choca a web com treino pesado de abdômen — Reprodução/Redes Sociais

A influenciadora Gracyanne Barbosa, que participou do BBB 25, deixou claro, nas redes sociais, que já voltou aos treinos pesados após a temporada de reclusão no reality show.

No Instagram, a influencer mostrou a prática de vácuo abdominal, um exercício de contração isométrica dos músculos abdominais transversos, os músculos profundos do abdômen.

O vácuo abdominal é o recolhimento do abdômen em direção à coluna vertebral, ativando os músculos profundos do core, como o transverso do abdômen, por meio de uma massagem ativa das vísceras.

Originalmente, era uma prática destinada a melhorar a postura, a respiração e a concentração durante a yoga.

Vídeo: Gracyanne Barbosa choca a web com treino pesado de abdômen - destaque galeria

5 imagens

Gracyanne Barbosa dirige o come seu ovinho

Gracyanne Barbosa convocou os fãs a fazerem perguntas nas redes sociais

BBB 25: enquete aponta disputa acirrada entre sisters em reviravolta

Além dos benefícios proporcionados, o vácuo fortalece o core, estabiliza a coluna, melhora a digestão e tonifica os órgãos abdominais. Ajuda, também, a desenvolver uma consciência corporal mais profunda e pode aliviar dores nas costas.

Na Páscoa, a ex-sister se encontrou com as colegas de confinamento Aline, Thamiris e Giovanna, no Rio de Janeiro.