Tidsoptimist: saiba o que significa e se você sofre com a condição

Já ouviu falar sobre tidsoptimist? De acordo com a psicóloga Cibele Santos, é um termo sueco que se refere a uma pessoa que frequentemente se atrasa por achar que sempre tem mais tempo do que realmente possui.

“Ser um tidsoptimist não é apenas um comportamento que faz você se atrasar; também pode gerar estresse e ansiedade, prejudicando seu bem-estar. Ao implementar algumas estratégias, é possível melhorar a gestão do tempo e reduzir os atrasos no dia a dia”, afirma a profissional ao Metrópoles.

Cibele ressalta que é comum essas pessoas subestimarem o tempo necessário para concluir tarefas, o que gera atrasos frequentes e estresse.

Causas do tidsoptimist

• Subestimação do tempo: muitas vezes, as pessoas têm dificuldade em perceber quanto tempo as atividades realmente levam. Isso pode estar ligado à falta de experiência ou à crença de que “dessa vez” será diferente.
• Planejamento inadequado: a falta de um planejamento realista pode fazer com que as pessoas deixem tarefas importantes para o último minuto, acreditando que conseguirão completar tudo a tempo.
• Procrastinação: a tendência a procrastinar pode intensificar o comportamento de tidsoptimist. Ao adiar, a pessoa acaba criando uma falsa sensação de que ainda há tempo de sobra.
• Desejo de compromisso: às vezes, essas pessoas são tão otimistas que acreditam poder se comprometer com várias atividades ao mesmo tempo, o que se torna uma receita para o atraso.

Como evitar o tidsoptimist

Segundo a psicóloga Cibele Santos, existem alguns pontos que podem ajudar a evitar o tidsoptimist. Um deles é avaliar o tempo de forma realista. Ao planejar algo, vale reservar um tempo extra para cada tarefa. Assim, fica mais fácil lidar com imprevistos.

“Outra dica é usar ferramentas de planejamento, como aplicativos de calendário e listas de tarefas. Elas podem ajudar a visualizar melhor como está distribuído o seu tempo. Aprender a priorizar as tarefas mais importantes também pode ajudar a reduzir a sensação de que você tem mais tempo do que realmente possui”, sugere a expert.

Além disso, é importante experimentar técnicas de gestão de tempo. “Métodos como a técnica pomodoro podem auxiliar na produtividade e no foco, permitindo que você veja melhor o tempo que está sendo gasto em cada tarefa”, finaliza Cibele Santos.