Quantas vezes por semana devemos lavar o cabelo? Especialista responde

As longas horas perdidas no tráfego, uma jornada intensa e cansativa no trabalho, além das obrigatórias oito horas de sono, podem acabar “roubando” os momentos destinados ao autocuidado. Em rotinas corridas, é comum que aqueles que possuem cabelos muito longos acabem deixando a lavagem dos fios para depois. Entretanto, existe uma quantidade ideal — e imprescindível — de vezes que as madeixas devem ser limpas durante a semana.

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O acúmulo de sujeira pode prejudicar a saúde do couro cabeludo, causando a tão temida queda de cabelo. Segundo a dermatologista Tatiana Sabaneeff, a lavagem é fundamental para remover oleosidade, resíduos de poluição, suor e produtos que se acumulam no couro cabeludo. Esses elementos, quando presentes por muito tempo na superfície, podem causar descamação, caspa e até a obstrução dos folículos — o que pode agravar os quadros de queda capilar.

“Lavar corretamente mantém o equilíbrio do microbioma do couro cabeludo, evitando o crescimento excessivo de fungos e bactérias que favorecem o surgimento de dermatite seborreica”, reforça a especialista.

Mas afinal, qual o número ideal de lavagens por semana? 

Depende do couro cabelo. Assim como a pele do rosto varia entre tipos de derme — oleoso, seco e comum — o couro cabeludo também tem suas variações de oleosidade. Sabaneeff orienta que aqueles que possuem um escalpo mais oleoso devem lavar o cabelo em dias alternados. Enquanto as pessoas de cabelo mais seco ou normal podem optar por lavar o cabelo de duas a três vezes por semana.

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A frequência de lavagem é mais curta para quem tem cabelo oleoso

Svitlana Hulko/Getty Images

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O ideal é sempre secar o cabelo antes de dormir

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Para aqueles que possuem madeixas longas, o ideal é hidratar

Alto Astral / Reprodução

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Avaliar o couro cabeludo para saber a periodicidade de lavar os fios. Se for oleoso, pode lavar diariamente

Getty Images

O comprimento do cabelo não faz diferença na hora de considerar o número de lavagens. “O ideal é respeitar a necessidade do couro cabeludo. Quem tem raiz oleosa deve lavar mais vezes, mesmo com cabelo comprido”, reforça Sabaneef, que integra a equipe médica do Hospital Anchieta Ceilândia

De acordo com a dermatologista Debora Terra, o que muda com o comprimento é a necessidade de cuidados extras, como a hidratação das pontas, em caso de fios mais longos. “A lavagem não é só uma questão estética, é um cuidado com a saúde. É a base para que os fios cresçam fortes e bonitos”, descreve a especialista.

Sem tempo para secar as madeixas! Posso dormir com o cabelo molhado?

Jamais. Dormir com o cabelo úmido aumenta significativamente o risco de irritações no couro cabeludo. Terra explica que, ao dormir com o cabelo úmido, a pessoa estará criando um ambiente propício para fungos e bactérias — o que também pode facilitar a formação da caspa.

O atrito do cabelo molhado com o travesseiro também é um problema. O tecido do travesseiro passará toda a noite “esfregando-se” nas madeixas molhadas, o que enfraquecerá o fio úmido, deixando ele mais quebradiço e com frizz. “Por isso, o ideal é sempre secar bem a raiz antes de dormir”, finaliza Terra, que atua na Clínica Terra Cardial.