Guia do verão: 8 cuidados de saúde para dias quentes

Com a chegada do verão, aumentam as idas à praia, o uso de piscinas e as confraternizações típicas da estação. Ao mesmo tempo, crescem os riscos associados ao calor intenso, à exposição solar prolongada e às mudanças na rotina.

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Pensando nisso, especialistas dos hospitais São Marcelino Champagnat e Universitário Cajuru reuniram cuidados de saúde no verão que ajudam a atravessar o período com mais segurança e qualidade de vida.

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O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

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Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

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Praticar atividade física é essencial

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Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

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O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

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Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

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Confira abaixo:

1. Use protetor solar todos os dias

Entre os principais cuidados de saúde no verão, a fotoproteção é indispensável. O período coincide com o Dezembro Laranja, campanha de conscientização sobre o câncer de pele.

Continue a leitura no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.