Gracyanne comeu nove ovos em um dia: médica explica se isso faz bem
Embora contribua para o ganho de massa muscular, comer ovos em excesso pode trazer complicações para a saúde
atualizado
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Em um único dia, a musa fitness Gracyanne Barbosa ingeriu nove ovos cozidos. Antes de entrar na casa do Big Brother Brasil, ela disse comer 40 ovos diariamente. O número elevado chama a atenção, porém, o alto consumo de ovos não é uma prática incomum entre praticantes de atividade física para ganhar massa muscular mais rapidamente, já que o ovo é rico em proteína.
O episódio chamou a atenção do público, gerando dúvidas se é saudável comer essa quantidade de ovos por dia. A médica nutróloga Marcella Garcez, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), explica que as recomendações do consumo de ovos dependem de uma série de fatores, como sexo, peso, altura e intensidade de atividade física. Mas, no geral, recomenda-se que um adulto deve ingerir cerca de 1 a 3 ovos por dia, independentemente da prática de exercícios.
“Qualquer valor acima desse deve ser acompanhado por um profissional especializado. Isso porque os ovos, quando consumidos excessivamente, podem causar ganho de peso, sobrecarga renal, alterações no perfil lipídico de pessoas que já possuem predisposição ao problema”, alerta a especialista.
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