Carnaval: como sobreviver ao calor no bloquinho sem passar mal

O calor no bloquinho é quase um personagem à parte do Carnaval brasileiro. Basta o primeiro batuque começar que o sol parece decidir participar também, brilhando forte, sem trégua e testando a resistência de cada foliã e folião.

Entre confete, glitter e fantasia, muita gente esquece do básico: o corpo precisa de cuidados especiais para aguentar horas de festa sob altas temperaturas. E não é exagero! De acordo com dados do Ministério da Saúde, o número de atendimentos por desmaios e insolação aumenta até 40% durante o período de Carnaval. Mas calma, ninguém precisa abrir mão da folia por causa do calor. Com pequenas atitudes e uma dose de consciência, dá pra dançar, cantar, pular e ainda sair do bloquinho com energia para o after!

Comece pela hidratação (e não é só no dia da festa)

Muita gente acha que basta tomar água durante o bloquinho para evitar desmaios, mas o corpo precisa estar hidratado desde o dia anterior. A nutricionista Juliana Freire, especialista em nutrição esportiva, explica: “A hidratação é um processo contínuo. Beber pouca água ao longo da semana e tentar compensar no dia da festa não adianta. O organismo precisa estar equilibrado para lidar com o calor e o esforço físico.”

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