Na medida
Quer viver mais? Invista nas atividades físicas intensas

Longevidade é um desejo em comum de 100% das pessoas. Segundo pesquisadores, ela pode ser alcançada com atividade física de alta intensidade. Estudo realizado por cientistas australianos, publicado no periódico Journal of the American Medical Association Internal Medicine, acompanhou mais de 200 mil adultos acima de 45 anos, durante seis anos. No fim, ficou comprovado: se 30% […]

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Malhar todo dia não é sinônimo de eficiência e resultado

Quantas vezes por semana eu tenho que treinar? Essa pergunta se repete com bastante frequência nas academias. Mas a resposta é simples: a quantidade está totalmente ligada à intensidade do treino. Não se pode tratar uma pessoa que está começando hoje, ou que tenha determinadas limitações, com outra que já treina e não tenha restrições. O número […]

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