Silêncio pode trazer benefícios ao corpo e à mente, indicam pesquisas
Estudos comprovam que a ausência de ruídos reduz o estresse, controla a pressão arterial e pode até regenerar células cerebrais
atualizado
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Em um mundo repleto de notificações, trânsito e excesso de informação, o silêncio se tornou um artigo de luxo. No entanto, o que muitos consideram apenas “ausência de barulho” é, na verdade, uma poderosa ferramenta terapêutica.
Conforme indicam estudos recentes, momentos de quietude podem transformar a saúde física e mental. Vivemos em um estado de alerta constante devido ao volume de informações digitais. Esse quadro é conhecido como hiperestimulação.
Segundo a psicóloga clínica Marilene Kehdi, o silêncio interrompe esse ciclo vicioso. “O silêncio funciona como um intervalo psicológico. Ele permite que o cérebro saia do alerta constante. Nesse momento, a mente desacelera e restabelece o equilíbrio emocional”, afirma a especialista.
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