Órgão da imunidade? Intestino saudável pode te proteger da Covid

Ter um intestino saudável, sobretudo durante a pandemia de Covid-19, é algo extremamente importante para o bem-estar e a qualidade de vida. Além dos motivos mais óbvios, como uma absorção adequada de nutrientes e a prevenção de problemas como constipação, diarreia, gases, estufamento abdominal e refluxo, manter o órgão em boas condições também pode fortalecer a imunidade do organismo.

“O intestino é um dos maiores órgãos do nosso corpo e é responsável por 80% da imunidade. Nele, existe uma grande concentração de células do sistema imunológico, já que esse órgão é uma das principais portas de entrada do corpo, funcionando como uma barreira ao ambiente externo”, explica o cardiologista e médico do esporte, Carlos Eduardo Portela.

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Segundo o especialista, da mesma maneira que um intestino saudável pode fortalecer o sistema imunológico e evitar complicações relacionadas à Covid-19, não cuidar corretamente do órgão pode provocar infecções mais graves. Por isso, é fundamental tomar cuidado com tudo aquilo que comemos durante o dia.

Veja na galeria alimentos que ajudam a aumentar a imunidade:

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O salmão é rico em ômega 3

Pixabay

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As sementes de girassol, assim como as castanhas, são ricas em selênio e espermidina

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As castanhas são um superalimento

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A vitamina C presente nas frutas cítricas, como o limão, a laranja e a tangerina, também fortalece o sistema imune

Nery Montenegro - Unsplash

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Gorduras boas também ajudam o sistema imunológico a funcionar melhor

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A batata doce também está na lista de alimentos que favorecem a imunidade, pois é rica em vitamina A

Unsplash

“A infecção e o contágio pelo coronavírus acontece, quase totalmente, por exposição a gotículas respiratórias expelidas, contendo vírus. Como esse vírus irá se comportar dentro do corpo dependerá das condições relacionadas a imunidade e nível inflamatório de cada paciente. E aqui está a grande importância do intestino. Pessoas com hábitos alimentares equilibrados e diversificados tendem a ter um intestino saudável, o que é um dos pontos primordiais para a competência do sistema imunológico”, diz o médico.

Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.