Por que mudar hábitos exige esforço do cérebro, segundo neurocientista

Você já tentou mudar um hábito, começou animado e, poucos dias depois, voltou para o modo antigo? Isso não acontece só por “falta de força de vontade”. Segundo a neurocientista e psicóloga Anaclaudia Zani, o cérebro foi programado para manter tudo estável.

Ou seja: ele prefere o que é conhecido, mesmo que não seja o melhor para você.

Esse mecanismo de estabilidade tem nome: homeostase. Entender como ele funciona é o primeiro passo para mudar hábitos com mais gentileza e menos culpa.

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