Envelhecimento saudável começa aos 20 anos, dizem especialistas

O envelhecimento saudável começa muito antes da velhice e já depende das escolhas feitas aos 20 anos. Hábitos como sono, alimentação e atividade física moldam o futuro: especialistas alertam que a prevenção precisa começar cedo.

A ideia de cuidar da saúde só na maturidade perdeu força. Hoje, a longevidade é vista como construção diária, contínua e integrada. Quem investe cedo tende a envelhecer com mais autonomia e qualidade de vida.

Por que o envelhecimento começa cedo

Durante muito tempo, envelhecimento foi tratado como assunto exclusivo da terceira idade. Essa visão, porém, já não faz sentido diante da ciência atual. O corpo registra escolhas feitas décadas antes.

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