Crises de enxaqueca? 5 mudanças no dia a dia que fazem diferença
Além do tratamento médico, pequenos ajustes na rotina podem ser a chave para reduzir a frequência e a intensidade das dores de cabeça
atualizado
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A enxaqueca não é apenas uma “dorzinha de cabeça”. Quem convive com essa condição sabe o quanto ela pode ser incapacitante. Muitas vezes, a crise é desencadeada por gatilhos invisíveis no nosso cotidiano. Passar horas sem comer, não beber água ou dormir mal são convites para o início da dor.
Em entrevista ao site Minha Vida Saúde, o neurologista Bruno de Mattos, explica que alguns hábitos facilitam o desenvolvimento de várias doenças e pioram as crises de enxaqueca.
Alimentos como chocolates e queijos também podem atuar como gatilhos específicos.
Confira 5 hábitos que você deve adotar hoje mesmo!
- 1. Priorize a hidratação constante
- 2. Alimente-se em intervalos regulares
- 3. Busque um sono verdadeiramente reparador
- 4. Pratique atividades físicas regularmente
- 5. Controle o estresse e a ansiedade
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