Comer rápido demais pode bagunçar o intestino, entenda o motivo

A correria da rotina faz muita gente almoçar em poucos minutos, quase sem mastigar direito os alimentos. O problema é que esse hábito pode afetar diretamente o funcionamento do sistema digestivo e provocar desconfortos intestinais ao longo do dia.

Quando a alimentação acontece de forma acelerada, o organismo não consegue realizar todas as etapas da digestão adequadamente. Isso pode favorecer sintomas como azia, gases, refluxo, inchaço abdominal e sensação de peso no estômago.

Mudanças simples na rotina alimentar já podem fazer diferença no funcionamento do intestino e na qualidade da digestão.

• Mastigação é parte importante da digestão
• Saliva ajuda o intestino a funcionar melhor
• Comer falando pode aumentar os gases
• Dormir logo após comer pode piorar o refluxo
• Beber muito líquido durante a refeição exige mais do estômago
• Comer com calma ajuda o intestino

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