Comer rápido demais pode bagunçar o intestino, entenda o motivo
Má digestão, gases, refluxo e sensação de estômago pesado podem estar ligados ao hábito de comer com pressa
atualizado
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Doucefleur / Getty Images
A correria da rotina faz muita gente almoçar em poucos minutos, quase sem mastigar direito os alimentos. O problema é que esse hábito pode afetar diretamente o funcionamento do sistema digestivo e provocar desconfortos intestinais ao longo do dia.
Quando a alimentação acontece de forma acelerada, o organismo não consegue realizar todas as etapas da digestão adequadamente. Isso pode favorecer sintomas como azia, gases, refluxo, inchaço abdominal e sensação de peso no estômago.
Mudanças simples na rotina alimentar já podem fazer diferença no funcionamento do intestino e na qualidade da digestão.
- Mastigação é parte importante da digestão
- Saliva ajuda o intestino a funcionar melhor
- Comer falando pode aumentar os gases
- Dormir logo após comer pode piorar o refluxo
- Beber muito líquido durante a refeição exige mais do estômago
- Comer com calma ajuda o intestino
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