Clima seco: saiba como proteger a saúde da baixa umidade do ar

O clima seco tem impacto direto na nossa saúde. Caracterizado pela baixa umidade do ar, ele interfere em algumas áreas sensíveis de nosso corpo, como pele, garganta, olhos e, principalmente, nariz.

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De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o ideal é que o índice de umidade do ar fique acima dos 40%. A professora do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera, Sônia Mariza, explica que o clima seco resseca a vias aéreas, favorecendo o surgimento de doenças respiratórias.

“Em consequência do ressecamento, as barreiras físicas acabam propiciando a entrada de microrganismos que podem ser prejudiciais à saúde”, comenta a docente.

O que fazer?

Em períodos de clima seco, é importante estar atento à saúde e buscar atendimento médico, se necessário. Além disso, existem algumas medidas que podem ser tomadas no dia a dia que ajudam a melhorar o desconforto provocado pela baixa umidade do ar. Abaixo, a especialista listou alguns deles:

• Ingerir bastante água, de dois a três litros por dia, visto que é importantíssimo para se manter hidratado;
• Espalhar panos ou baldes com água em ambientes da casa, principalmente no quarto, ao dormir ou utilizar umidificadores de ar;
• Lavar nariz e olhos com soro fisiológico, algumas vezes ao dia;
• Trocar comidas muito salgadas ou condimentos por alimentos mais saudáveis;
• Usar creme hidratante na pele e creme sem enxágue em cabelos não-oleosos.

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