Imunidade: 7 alimentos para manter um corpo forte e protegido
Seja no frio congelante ou no calor intenso, temperaturas extremas exigem mais da imunidade. Nesse sentido, a alimentação pode ajudar
atualizado
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Com mudanças bruscas nas temperaturas, manter a imunidade forte é indispensável. Isso porque ela desempenha um papel crucial na proteção do corpo contra doenças. Mas, para isso, é preciso manter uma alimentação saudável. Afinal, esta é a principal ferramenta para estimular o funcionamento do sistema imunológico.
Segundo o nutricionista Antônio Wanderson Lack de Matos, a boa alimentação desempenha um papel fundamental para a manutenção de um sistema imunológico saudável, mas não é o único elemento.
“Uma dieta rica em alimentos nutritivos pode fortalecer o sistema imunológico e ajudar a proteger o corpo contra doenças. No entanto, é importante adotar uma abordagem holística para a saúde, incluindo outros hábitos saudáveis, para manter a imunidade em seu melhor estado. Consultar um nutricionista ou profissional de saúde pode ser útil para criar um plano alimentar personalizado”, explica.
O especialista separou os 7 melhores alimentos para impulsionar a imunidade:
- Frutas cítricas.
- Alho.
- Iogurte probiótico.
- Vegetais verdes escuros.
- Alimentos ricos em vitamina D.
- Nozes e sementes.
- Chá verde.
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