Saiba 6 mitos e verdades sobre a prática de corrida na areia
Veja os benefícios dessa modalidade e como realizar com segurança
atualizado
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O Dia Mundial da Corrida, comemorado todos os anos na primeira quarta-feira do mês de junho, foi criado para incentivar e propagar os benefícios desta atividade física. Nos últimos anos, a modalidade tem ganhado cada vez mais popularidade no Brasil.
Segundo o Relatório Anual sobre Tendências de Esportes do Strava, aplicativo de monitoramento de exercício físico, os clubes de corrida cresceram 109% no país, quase o dobro da média global, que foi de 59%.
Entre as diferentes modalidades, a corrida na areia vem ganhando destaque e conquistando novos adeptos. Realizada geralmente em praias, ela oferece um desafio extra por conta do terreno irregular e mais resistente, contribuindo para o fortalecimento muscular e o aumento do gasto calórico.
“Correr na areia pode ser uma excelente forma de fortalecer os músculos e melhorar o equilíbrio, enquanto correr na rua permite treinos mais longos e rápidos. Se possível, é interessante variar as superfícies para obter os benefícios de ambas e evitar lesões”, acrescenta Thiago Cavalcanti, professor do curso de Fisioterapia do Centro Universitário Anhanguera.
Confira alguns mitos e verdades sobre a prática de corrida na areia na matéria completa no site Correio 24 Horas, parceiro do Metrópoles.
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