Treinamento com pesos em apenas um braço beneficia o outro
Os dois estudos anteriores que mediram o efeito não consideraram a natureza do exercício
atualizado
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Pixabay
Uma nova pesquisa sugere que fazer o treinamento com pesos para bíceps apenas com o braço direito estimula ambos os membros. Mesmo que o outro braço não faça uma flexão sequer.
Pesquisadores de instituições do Chile, França e Austrália realizaram esse estudo recente. Assim, um braço imobilizado segura sua massa muscular e pode até ganhar força se o outro braço treinar resistência por um mês. Especialmente, se os exercícios forem de natureza “excêntrica”.
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