Consultora Angela Quinto compartilha detalhes de sua rotina fitness

Aos 47 anos, a personal stylist Angela Quinto de Araújo decidiu incluir em sua rotina uma reeducação alimentar personalizada e muitos treinos. Passando a aliar um tratamento hormonal com manipulados, dieta balanceada e programa de exercícios com base no estudo do seu metabolismo, Angela perdeu 10 quilos em apenas 40 dias.

Radicada em Brasília, a gaúcha formada pela L´École Supérieure de Relooking, em Paris, trabalha diretamente com consultoria de estilo e imagem para diversas marcas na cidade, como Q.U.A.D.R.A. e Apoena.

Insatisfeita com os quilinhos a mais, Angela fez da academia Armando Cirillo a extensão de sua casa. Ela adotou a prática esportiva como o despertar de seu dia e intercalou as modalidades de yoga com treinos de força, focados nos glúteos e pernas, e aulas de HITT com a personal Luciana: “Amo que cada treino é sempre diferente da anterior e isso permite a atividade física ser uma deliciosa surpresa”, explica.

 

Entretanto, apesar de assídua aos treinos, os resultados tão desejados estavam demorando para aparecer. Foi aí que decidiu procurar a ajuda de um grande amigo.

Madrinha de casamento do nutrólogo e médico do esporte Leandro Vaz, Angela percebeu que precisava modificar seus hábitos alimentares: “Essa história de fazer dieta a semana toda e me liberar durante os finais de semana não estava dando certo. Senti que precisava de uma reorientação alimentar, de um acompanhamento maior”, relembra.

Com a orientação do médico, ela eliminou os carboidratos após as 17h, frituras e doces, além de restringir o consumo de álcool. “Também cortei óleo de cozinha e azeites”, diz.

“Pense que você tem que atravessar o lago nadando e pode fazê-lo usando trajes de banho ou uma roupa pesada como uma calça jeans. O acompanhamento médico responsável ajuda a identificar o melhor trajeto para cada paciente, otimizando o seu sucesso, através de exames aprofundados”, analisa Leandro. Através dos exames solicitados, Angela e Leandro identificaram o período do dia em que seu organismo realiza a maior queima de calorias e quais os intervalos adequados entre as suas refeições.

Para Angela, agora os dias começam com suco verde. Após os treinos diários, ela toma café preto acompanhado de uma torrada, ovo e vinagrete sem azeite. Vitaminas, antioxidantes e hormônios passaram a ser aliados.

Hoje, a personal stylist sorri diante de seus índices mais equilibrados e confirma que já se permite comer um churrasco gaúcho pelo menos uma vez durante a semana. “Adoro brindar a vida, beber champanhe ou um bom vinho ao lado de amigos, mas agora passei a fazer escolhas inteligentes quando saio para jantar fora, pedindo pratos mais saudáveis e balanceados”, compartilha.

Animada, ela aperta o play de suas ecléticas playlists (vale até samba), passa o protetor solar manipulado e segue sorridente para viver sua nova e melhorada versão de si.