Faça em casa um mingau de aveia proteico para ganhar massa magra

Com a chegada do inverno, é hora de preparar refeições quentinhas, que ajudam a encarar os dias mais frios.

O mingau de aveia proteico é uma das opções mais indicadas, especialmente para quem não quer sair da dieta. Isso porque o prato é prático e rápido, além de saudável e bastante saboroso.

Confira a seguir como fazer o seu!

Receita de mingau de aveia proteico

Ingredientes

200 ml de leite de amêndoas ou de coco;
2 colheres de sopa (30 g) de aveia;
1 banana madura;
1/2 dose de whey protein sabor chocolate.

Veja o modo de preparo no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.