Descubra 6 alimentos ricos em proteína e que turbinam a perda de peso

As proteínas são essenciais para o corpo humano, fazendo parte de diversos processos importantes no organismo. A formação de tecidos, músculos, nervos, pele, cabelos e unhas, por exemplo, depende desse nutriente. Isso sem contar que ele ajuda o sistema imunológico e é parte crucial de certos hormônios, como a insulina, que regula a quantidade de açúcar no sangue.

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Além disso, alimentos ricos em proteínas são benéficos para quem está tentando perder peso, pois dão saciedade. Ou seja, há vários motivos para tentar ter uma alimentação rica nesse nutriente, não é mesmo?

Mas como fazer isso? Quais alimentos são ricos em proteínas?

Confira seis opções a seguir:

Ovo

O ovo é uma fonte de proteínas de alto valor biológico, além de ter carotenoides, ácido fólico, colina e ácidos graxos essenciais, como o ômega 3.

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