Metrópoles Endurance Triatlo: saiba como se preparar para o evento

Falta pouco para o Metrópoles Endurance levar emoção e disputas de alta intensidade para Brasília. Nos dias 25 e 26 de julho, o Pontão do Lago Sul e as águas do Lago Paranoá serão tomados por atletas de aquathlon, maratona aquática e triatlo, que é modalidade olímpica desde o ano 2000. Para a prática do triatlo, é necessário um cuidados especial no aquecimento dos competidores.

O evento conta com apoio da Secretaria de Turismo (Setur) do Governo do Distrito Federal. As inscrições já estão disponíveis pelo site Ticket And Go.

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O triatlo, uma das modalidades presentes no Metrópoles Endurance, exige cuidados para minimizar o risco de lesões e desconfortos. O alongamento e o aquecimento antes da largada são fundamentais para ativar a musculatura e preparar o corpo para o esforço.

Na parte aquática, os ombros e o tronco são bastante trabalhados. Exercícios de mobilidade torácica, rotação de tronco com elástico e alongamentos dinâmicos para a articulação do ombro são boas opções de alongamento.

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Quando chegamos na parte da corrida e do ciclismo, a ativação das pernas é o principal ponto de atenção. Para maior conforto na realização das atividades, a ativação muscular e o alongamento dinâmico das pernas são imprescindíveis para minimizar os impactos.

Programação

As competições serão dividas em dois dias. No sábado (25/7), serão disputados Aquathlon Super Sprint, Aquathlon Standard e Maratona Aquática. O domingo (26/7) será dedicado ao triatlo, com as categorias Sprint e Standard.

Sábado (25/7)

• 6h30: largada do Aquathlon Super Sprint
• 7h15: largada do Aquathlon Standard
• 8h10: largada da Maratona Aquática

Domingo (26/7)

• 6h45: largada do Triatlo Sprint
• 7h30: largada do Triatlo Standard
• Veja os detalhes das provas

Aquathlon Super Sprint

• 350 m de natação
• 3 km de corrida
• Largada: 6h30

Aquathlon Standard

• 1.500 m de natação
• 10 km de corrida
• Largada: 7h15

Maratona Aquática

• 3 km
• Largada: 8h10

Triathlon Sprint

• 750 m de natação
• 20 km de ciclismo
• 5 km de corrida
• Largada: 6h45

Triathlon Standard

• 1.500 m de natação
• 40 km de ciclismo
• 10 km de corrida
• Largada: 7h30

Premiações

Triatlo Sprint (masculino e feminino)

• R$ 5.000
• R$ 4.000
• R$ 3.000
• R$ 2.000
• R$ 1.000
• Total: R$ 30.000

Triatlo Standard (masculino e feminino)

• R$ 10.000
• R$ 8.000
• R$ 6.000
• R$ 4.000
• R$ 2.000
• Total: R$ 60.000

Aquathlon Standard (masculino e feminino)

• R$ 2.750
• R$ 1.500
• R$ 1.250
• Total: R$ 11.000

Aquathlon Super Sprint (masculino e feminino)

• R$ 1.000
• R$ 750
• R$ 500
• Total: R$ 4.500

Maratona Aquática (3 km) (masculino e feminino)

• R$ 1.000
• R$ 750
• R$ 500
• Total: R$ 4.500

Metrópoles Endurance

Esta é mais uma competição esportiva realizada pelo Metrópoles. A estreia aconteceu com o Endurance, em disputas de triathlon, aquathlon e natação em águas abertas; em seguida, o Cycling tomou conta das ruas do Eixo Monumental.