Metrópoles Endurance: saiba o gasto calórico de uma prova de triatlo

O Metrópoles Endurance promete movimentar mais uma vez o centro da capital federal. Nos dias 25 e 26 de julho, as provas de triatlo, aquathlon e maratona aquática tomarão conta das águas do Lago Paranoá e do Pontão do Lago Sul. E para ter um desempenho ainda melhor, os atletas devem se atentar ao gasto calórico durante a disputa.

As inscrições já estão disponíveis pelo site Ticket And Go.

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O gasto calórico em uma prova de endurance é importante de ser monitorado, pois, a partir desse número, o atleta consegue saber como e quanto deve se alimentar durante a preparação para a competição.

Em média, um triatleta pode gastar até 2.200 calorias em uma competição. No caso do Metrópoles Endurance, serão disputadas as categorias sprint, que pode levar até 2h, e standard (olímpico), que pode ter o tempo total de 2h a 3h.

A média de gastos no sprint é de 948 calorias, levando em consideração atletas de 50 kg (794 cal), 60 kg (952 cal) e 70 kg (1.098 cal). Sob as mesmas condições, a média do standard é de 1.903 calorias, mais que o dobro do sprint, contabilizando atletas de 70 kg (2.205 cal), 50 kg (1.593 cal) e 60 kg (1.911 cal).

Veja os detalhes das provas

Aquathlon Super Sprint
350 m de natação
3 km de corrida

Largada: 6h30

Aquathlon Standard
1.500 m de natação
10 km de corrida

Largada: 7h15

Maratona Aquática
3 km

Largada: 8h10

Triathlon Sprint
750 m de natação
20 km de ciclismo
5 km de corrida

Largada: 6h45

Triathlon Standard
1.500 m de natação
40 km de ciclismo
10 km de corrida

Largada: 7h30

Metrópoles Endurance

Esta é mais uma competição esportiva realizada pelo Metrópoles. A estreia aconteceu com o Endurance, em disputas de triathlon, aquathlon e natação em águas abertas; em seguida, o Cycling tomou conta das ruas do Eixo Monumental.