Metrópoles Endurance terá palestra sobre respiração no esporte

O Metrópoles Endurance, realização da Inbras e Sol Nascente e com apoio da Setur, contará com uma vila com diversas atrações e, dentre elas, uma palestra sobre respiração e performance no esporte, ministrada pelo professor Frederico Castelo Branco. O encontro será gratuito, aberto ao público e acontece no sábado (26/7), às 10h. O tema será Respire Menos para Performar Mais – na Vida e no Esporte.

A palestra será um convite à reflexão e à prática da respiração consciente como ferramenta de alta performance, tanto no esporte quanto no cotidiano. O evento também terá transmissão ao vivo. Ao Metrópoles Branco explicou que o foco “será mostrar como técnicas específicas de respiração podem aumentar a eficiência física, a tolerância ao desconforto e o controle mental em momentos de alta exigência”.

As inscrições seguem abertas. Clique neste link para garantir sua vaga.

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O palestrante contou que serão abordadas técnicas aplicáveis ao triatlo, águas abertas e aquathlon, disputas do Metrópoles Endurance, com destaque para:

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•  Respiração nasal durante treinos e provas, visando maior eficiência e recuperação.
• Treinos de apneia e retenção de ar, fundamentais para atletas que encaram a água como parte da prova.
• Técnicas de controle respiratório sob estresse, que ajudam na regulação emocional e foco, antes, durante e após as competições.

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Frederico Castelo Branco expressou a importância da respiração para os atletas.

“A respiração é um dos poucos processos fisiológicos que podemos controlar voluntariamente — e isso nos dá uma chave poderosa de autorregulação. Ao entender e aplicar técnicas respiratórias, o atleta aprende a economizar energia, suportar melhor a fadiga e manter clareza mental em situações decisivas. Isso impacta diretamente a performance, reduz risco de overtraining e potencializa o desempenho físico e mental”, descreveu.

O Metrópoles Endurance acontece nos dias 25, 26 e 27. O evento inédito conta com a parceria do Sesc, da Clínica Neoliv, do Atacadão Dia a Dia, da Powerade e do Sistema OCB/DF.

Vila do Metrópoles Endurance

A vila do Metrópoles Endurance ficará disponível para os competidores durante todo o evento. Confira os horários de funcionamento:

Sexta-feira, 25 de julho: das 13h às 20h
Sábado, 26 de julho: das 10h às 19h
Domingo, 27 de julho: das 9h às 14h

Veja o mapa do local: 

Metrópoles Endurance

A primeira competição do Metrópoles Endurance já tem data marcada para acontecer: será nos dias 25, 26 e 27 de julho, no Pontão do Lago Sul.

No dia 25, será a abertura; no dia 26, os competidores disputarão provas de aquathlon e natação; e, no dia 27, é a vez de os participantes mostrarem talento no triatlo.

O novo projeto do Metrópoles, realizado em parceria com o instituto Inbras, organizará provas esportivas no Distrito Federal. Será a oportunidade de o morador da capital mostrar resistência, força e competitividade. O Metrópoles Endurance promete emoção e grandes prêmios aos vencedores.

Saiba tudo sobre o evento

O Metrópoles Endurance promoverá provas de aquathlon (corrida e natação), águas abertas, triatlo sprint e standard (natação, ciclismo e corrida).

Aquathlon:

Distância: 750 m de natação e 5 km de corrida.
Tempo-limite: natação – 750 metros – 40 min após a largada; corrida – 5 km – 1h15 após a largada.

Águas abertas:

Distância: 1 km – circuito em boias; 3 km – circuito em boias.
Tempo-limite: 1 km – 50 min após a largada; 3 km – 2h após a largada.

Triatlo sprint:

Tempo total: 2h.
Distância: 750 metros de natação; 20 km de ciclismo; 5 km de corrida.
Tempo-limite: etapa de natação – 40 min após a largada; etapa de ciclismo – 1h20 após a largada; etapa de corrida (chegada) – 2h após a largada.

Triatlo standard:

Tempo total: 3h40.
Distância: 1.500 metros de natação; 40 km de ciclismo e 10 km de corrida.
Tempo-limite: etapa de natação – 50 min após a largada; etapa de ciclismo – 2h20 após a largada; etapa de corrida (chegada) – 3h40 após a largada.

Premiação

A prova de triathlon standard terá premiação em dinheiro, no valor de R$ 50 mil, distribuídos para os cinco primeiros colocados gerais masculinos, e R$ 50 mil distribuídos para as cinco primeiras colocadas gerais femininas.

Confira os valores:

1º Geral Masculino – R$ 20.000,00
2º Geral Masculino – R$ 12.000,00
3º Geral Masculino – R$ 8.000,00
4º Geral Masculino – R$ 6.000,00
5º Geral Masculino – R$ 4.000,00

1º Geral Feminino – R$ 20.000,00
2º Geral Feminino – R$ 12.000,00
3º Geral Feminino – R$ 8.000,00
4º Geral Feminino – R$ 6.000,00
5º Geral Feminino – R$ 4.000,00

A premiação em dinheiro é válida somente para a prova standard. Para efeito de premiação, a idade considerada será a mesma que o atleta tiver em 31 de dezembro de 2025.